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完全初心者が置き換えダイエットを始める時は、やっぱり毎日1食だけの置き換えを遵守してください。それのみで想像以上に減量できますから、何はともあれそれをやってみるといいでしょう。
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プロテインダイエットは、やはり「継続することが大事」ですので、深く考えずに置き換えの回数を増やすより、3食の内1食だけをしっかり置き換える方が、結局成功します。
「痩せたいので、食事の全体量を減らす!」というのは、非効果的なダイエット方法だと言っても過言ではありません。食事量を減じれば、確かに摂取カロリーをダウンさせることが可能ですが、一方で体脂肪は燃焼しづらくなってしまうことが証明されています。

ぷりぷりプリンセス|望ましいファスティングダイエット日数は3日だと聞いています…。